בריאות

טיפים בריאותיים לכל הגילאים:1. אכלו תזונה מאוזנת הכוללת שפע של פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים.2. הקפידו על שתייה מרובה של מים לאורך היום. 3. לישון מספיק בכל לילה (7-9 שעות למבוגרים, 9-11 שעות לילדים). 4. הימנעו מעישון והגבילו את צריכת האלכוהול. 5. פעילות גופנית באופן קבוע, במטרה לפחות 30 דקות של פעילות מתונה ביום. …